4 tygodniowy cykl

Co do mojego stażu to jest on bardzo długi (jakieś 15-18 lat) Pytałem o procenty bo znalazłem 13 tygodniowy program Craiga Tokarskiego gdzie są podane wartości procentowe (KIF nr 5 z października 2003 r.). Dostosowałem go do swoich potrzeb, tj. przy 180 kg obecnie. Chciałem porównać, czy to taki sam cykl. Jednak Tokarski stosuje równą liczbę [...]

[...] Sorry, że tak truję, ale sam powiedziałeś ze tutaj gadamy o MASSie :D hehe ;) Mam pytanie (kolejne:P): Twoj trening ma trwać 4-6 tygodni... Cykl na XPandzie mówią że ok 8 tyg... Jak to pogodzić? Czy może zrobić 6 tygodniowy cykla na XP z Twoim planem przez 6 tygodni, potem tydzien regeneracji i zaczać nowy plan i zjeść resztę XP ? Pozdrawiam !

[...] Ci pomógł, a Ty się opuszczaj najwolniej jak potrafisz) Resztę ćwiczeń musisz zrobić w domu w ten sam dzień, innego wyjscia nie znam , mieśnie muszą się zregenerować a cykl tygodniowy musi mieć sens. Ćwiczenia w domu jak niżej : 1.przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie nachw. 3 serie 2.wiosłowanie sztangielką 3 serie Biceps 1.Uginanie ze [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

tak, cykl 8-mio tygodniowy to optymalna dlugość, jednak po nim przerwa nie musi trwac dokładnie 8 tyg. bo w okresie 4-6 tyg. organizm juz 'zapomni" o tamtej kreatynie- i taka przerwe w pzyblizeniu bym zalecal.

Dobrze ?;d Cykl 6 tygodniowy 420g lecytyny-50zł 2x Aspargin-12zł 3x FiloMag-27zł 1x Zincas Forte-6zł Monohydrat-46zł Wpc80-80zł jak nie dojem to uzupełnie : )wpckiem Co ile i kiedy :d lecytyną 2 x 5g. do posiłków kreatynę 2 x 5g. np. rano i po treningu przed snem 1 zincas + 3 filo + 2 asparginy I Dieta do ocenki 1posiłek - śniadanie w domu płatki [...]

No, dokładnie jakieś 2-3 piwka ;) Jeszcze jedno pytanie, pierwszy cykl najlepiej robić 4, 6, czy 8 tygodniowy? Zmieniony przez - sfd67 w dniu 2011-04-28 19:04:12

[...] niebral.choc jeden z moich znajomych tak bral rok temu i mowil ze niezla mial bombe i masa poszla ale tak czy siak za duzo jak na poczatek pozostane przy 40 dokoncze cykl 6 tygodniowy odblokuje i bede wiedzial czy w przyszlosci brac sie za koksy czy tez pozostac przy suplach bo z supli bylem zadowolony masa szla tylko ze strasznie powoli ale [...]

[...] Grande a mozesz mi powiedizec jeszcze ile strzałów sobie kupić ?skoro bym robił zastrzyk powiedzmy co 3 dni czyli wychodzi troszke ponad 4 strzały na dwa tygodnie więc ilu tygodniowy zrobić ten cykl ? czy odblok jest konieczny no i jak z efektami zejdzie mi trochę tłuszczu i siły pzyjdzie :) jest Grande taka opcja aby mój kolega ze swojego [...]

[...] 2 Shocki starcza ci na 4 cykle prawie a Stromy na 2 cykle. Ponieważ Shock Therapy bierzesz tylko przed treningiem. Przerwa Między CYklami jak najdluzsza jak zrobisz cykl 8 tygodniowy to zrob przerwe 6-8 lub wiecej tygodni przed nastepnym. Whey Protein to Białko Dodawaj Do posiłków gdzie go masz mało, Carbo mozesz dac 50 gramów na 200ml wody [...]

[...] terażniejsze fotki http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_13_Piatek_13_-t550975-s270.html efekt koncowy do tej pory to +2cm w łapie na żyle, ok 6kg + pas bez zmian czyli kolo 86 jak na 8tyg cykl to uwazam za sukces. teraz jeszcze zobaczymy jak wyjdzie odblok, ile zostanie z tego zo zrobilem i takie tam. I za 8tyg nastepny cyklik 8mio tygodniowy

Dołączam tutaj pytanko. Możecie mi napisać dlaczego ważne jest branie witamin na cyklu sterydowym(np metki).Czy dobrze jest brać podczas tego cyklu aminokwasy? czy lepiej już ovopol. I jeszcze jedno, czy lepiej jest zrobić cykl 4 czy 6 tygodniowy, chodzi mi o ilość ok.60 tabl., i prosiłbym o rozpiske tych 60tablet.

ten Cytocell fajnie sie prezentuje tylko ze starcza na 4 tygodnie a ja planuje cykl ponad 6 tygodniowy, czy muglbym np zamiast dawki przed snem wczucic jablczan kreatyny ?

jakim obecnie masz program treningowy? ile kasy możesz wydać na cykl 4-8 tygodniowy?

możesz brać, a co do hp to bierzesz 3 tygodnie potem przerwa 4 tygodniowa i znowu cykl 3 tygodniowy!!

jak mysli o masie to cykl 9 tygodniowy moim zdaniem troche za krotko.... dokup srodkow i pociagnij z 4-6 miesiecy i efekty eda znacznie lepsze i wiecej miesa zostanie po odbloku .

1. 200mg na tydzien to nie jest duzo, setki nie ma sensu brac bo to nie wiele wiecej niz wyprodukuja twoje jadra tygodniowo 2. cykl 8 tygodniowy, bo enenhat zaczyna dzialac w trzecim tyg wiec nie ma sensu robic cyklu 5-6 tyg wg mnie, mozesz walnac 15 - da to akurat 3 op prolki polskiej w tym wypadku: 1-4 20mg metki 1-7 200mg enenhatu 8 100mg [...]

ja tam zawsze robiłem cykle 4 tygodniowe, ale w sumie najlepiej zrobić cykl 8 tygodniowy.

nie chce sie bawic w związki, mam tylko mono i nic poza tym. chciałem wiedzieć czy dawka 4 kapsułek 30minut przed i 3 od razu po mogą być. przynajmniej tak chcę zrobic zeby wyszedł mi cykl 6 tygodniowy.

Niewiem czy dobrze policzyłem a wiec cykl ma byc 6 tygodniowy. wiec 6*7-dni=42 i teraz mam problem co razy co:D z matmy cienki jestem trening bedzie 4 dniowy pomoze ktos to doliczyc??